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Actividad física y otros hábitos saludables recomendaciones


En la medida de lo posible, debemos procurar que los niños vayan al colegio caminando. El ejercicio físico durante la infancia favorece positivamente el desarrollo físico, psíquico y social, además de la motricidad, el equilibrio y la movilidad. Los niños de edades entre los 5 y los 17 años deberían practicar un mínimo de una hora diaria de actividad física, a poder ser, aeróbica. Conviene que incorporen a su rutina semanal actividades vigorosas, con el fin de fortalecer músculos y huesos. Anima y apoya a tu hijo en la práctica de deporte para que crezca activo y sano. Practicad deporte en familia y anima a tus hijos a que caminen y corran, a que jueguen a deportes en equipo, a que utilicen la bicicleta, en definitiva, a que sean activos físicamente. Es fundamental que los niños duerman unas 9 horas para asegurar su descanso.
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